中医药走向世界的步伐正在加快，越来越多的医生和患者感受到了中医药的魅力。据国家中医药管理局统计，全球接受过中医药、针灸、推拿等治疗的人数已达世界总人口的三分之一以上。

　　每年的10月11日是“世界中医药日”。今年“世界中医药日”来临之际，由广州医科大学附属市八携手广州日报健康有约联合举办的主题为“治‘未病’保健康，市八名中医有‘高招’”的名医大讲堂在市八举行，名中医——广州医科大学附属市八中医科主任、主任中医师林路平，中医科护士长、肝病中心护士长、主任护师李爱军现场教大家辨识体质，讲解秋冬调养妙招，帮助大家应对失眠、颈椎病、高血压等，受到街坊和粉丝们的热烈欢迎。

　　体质是指人体在遗传性和获得性基础上表现出来的功能和形态上的相对稳定的固有特性，林路平介绍，根据《中国体质分类与判定标准》，人的体质可分为九种，包括：阴虚质、阳虚质、气虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质、平和质，根据体质进行调养可以事半功倍。

　　“由于气候、水土和饮食习惯、生活方式的影响，岭南地区人群体质呈现出‘三多一少’的特点：多气虚、阳虚、阴虚；多痰湿、湿热；多瘀血质；少平和质。具体哪种体质需要找医生来辨别，对症调养。”林路平表示，体质是可调、可养的，不同体质的人调养原则不同，辨体调养，有助趋利避病、安度秋冬。

　　另外还要注意调养好情志，保持内心恬静、开朗乐观，起居作息也要顺应四时阴阳，居室注意定时通风。

　　秋冬推荐艾灸百会、足三里、大椎等，艾厢灸神阙、关元、天枢、气海等，艾叶水熏洗双足，温通涌泉穴。比如市八中医科开展的中医特色治疗火龙灸、固元灸、雷火灸等就特别有益。火龙灸具有温、通、调、开云体育 kaiyun.com 官网入口补四大功效，可祛风寒、化瘀滞、调阴和阳、通经活络、固肾壮阳、健脾和胃。

　　“很多人认为秋冬就该进补，不能清热。其实，秋冬季节紧跟着湿热并重的夏天，夏天对人体的影响还会存留一段时间。这表现为：在人体的生理活动中，出现一些‘热’未除的症状，如口苦口干、心烦、小便黄赤、大便干燥、舌红等。

　　除此之外，还有‘湿’的症状，如脘腹满闷、食欲不佳、口黏、舌苔厚腻等表现。湿、热不除，人体的脾胃就无法很好地对食物进行消化吸收，此时即使进食人参、燕窝等，被吸收进体内的有效成分并不多，反而会补出病来，所以要先清热。”林路平介绍，常用的养阴清热药材包括沙参、西洋参、天冬、麦冬、石斛、玉竹、百合、杞子等，以下食疗方不妨一试：

　　材料：莲子10克、百合10克、银耳20克、枸杞5克、糯米50克、红枣10克。

　　做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右；锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮15分钟左右；出锅后，根据个人口味加入适量白糖即可。

　　湿热体质的人要注重体育锻炼，合适的项目包括慢跑、游泳、爬山、球类等。饮食调养方面可喝双花花茶（桂花、菊花），可常炒薏米，另外可在专业中医师指导下将山药、土茯苓、茯苓、陈皮、布渣叶、木棉花、鸡蛋花等药食同源的药材加入汤水膳食中。

　　痰湿体质的人群饮食调养方面少食肥甘厚味之品，多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如陈皮、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等；推荐陈皮炒米茶，茯苓砂仁猪肚汤；避免烟酒过度。起居调摄方面，避免阴冷潮湿环境；推荐散步、慢跑、球类、游泳、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，遵循适度原则。另外也建议在中医师指导下进行经络养生，如刮痧、穴位按摩阳陵泉、丰隆、足三里等。

　　血瘀体质的人群居住环境宜温不宜凉，作息要规律，睡眠要充足，精神要愉悦。多做疏通血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦等。饮食上宜进食丝瓜、醋、山楂粥、玫瑰花、茉莉花等，推荐三七黑木耳瘦肉汤、玫瑰三花饮、益母草鸡蛋汤等。

　　李爱军表示，中医有多种特色疗法可以应对这些疾病，包括火龙罐、温通刮痧、固元灸、火龙灸、皮内针、雷火灸、耳穴疗法等，其中耳穴刮痧、火龙罐、温通刮痧对颈椎病引起的颈背疼痛、手指发麻、头晕、恶心呕吐有非常好的疗效；耳穴刮痧、雷火灸、音乐治疗法治疗入睡困难、睡眠质量差有奇效；耳穴疗法、耳尖放血对高血压引起的头晕头痛、耳鸣、失眠、四肢麻木也有良好的辅助作用。

　　如何在日常生活中预防颈椎病？李爱军提醒要养成正确的习惯，伏案时姿势一定要正确，避免过长时间伏案低头。另外，要坚持体育锻炼，锻炼肩颈部肌肉。

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年三伏虎。”在中医看来，进补可使人的体质由弱变强，增强人体的抵抗力。适宜的进补，可使人延年益寿，提高生命力。一提到进补，很多人就想到人参，但其实“参”也分很多种，补得不对反而对身体不利，在进补前一定要找医生辨清体质，再针对性巧用不同的“参”。

　　西洋参：补气养阴，清热生津。适用于气虚、阴虚体质，用于气虚阴亏、虚热烦倦、口燥咽干、咳喘痰血、内热消渴人群。

　　太子参：益气健脾，生津润肺。适用于气虚体质，用于脾虚体倦、食欲不振、病后虚弱、气阴不足、自汗口渴、肺燥干咳的人群。

　　参：健脾益肺，养血生津。适用于气虚质、阳虚质，用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴、内热消渴的人群。开云体育 kaiyun.com 官网入口

　　高丽参：大补元气、生津安神。适用于阳虚质，适用于惊悸失眠者、体虚者，或心力衰竭、心源性休克等人群。

　　材料：西洋参10克~15克，无花果20克~30克，百合20克~30克，瘦肉80克，生姜少许。

　　做法：先将参和麦冬煎煮取汁，加入粳米和适量水，一并煮至粥成，稍加冰糖调味。

　　在广州兰圃西区，沿着幽幽小径漫步前行，旋即豁然开朗，一片碧绿的大草坪忽现眼前。

　　巨型叶片犹如碧绿色的大玉盘浮在水面上，可以承载一个成年人的重量……最近，广州白云湖公园里一种独特的水生植物备受追捧，它就是最霸道的植物——水中霸主王莲。

　　安全是发展的基础，稳定是强盛的前提。要贯彻总体国家安全观，健全国家安全体系，增强维护国家安全能力，提高公共安全治理水平，完善社会治理体系，以新安全格局保障新发展格局。

　　10月18日，广州市“百千万工程”乡村CEO学堂第二期开班式在暨南大学举办，来自港澳台和海外的45名“三胞”创业学员参加开班式，广州市委副书记、市“百千万工程”指挥办主任陈向新发出倡议并授班旗。

　　10月15日，第134届中国进出口商品交易会（简称“广交会”）开幕。作为中国外贸的“风向标”和“晴雨表”，本届广交会上，参展的中国企业向世界展示了“中国智造”与“中国创新”的实力：酷炫的VR产品、先进的人工智能、便捷的智能家电……

　　近年来，广州安全生产形势稳步向好，生产安全事故起数和死亡人数连续21年“双下降”，连续10年没有发生重特大事故。作为超大城市，广州应如何保障安全发展？又该怎样推进应急管理信息化建设？

　　受台风“三巴”外围环流和偏东气流共同影响，18日至19日，广东省湛江市普降大到暴雨，局部大暴雨到特大暴雨。湛江市消防救援支队紧急救援，转移多名群众至安全地带。

　　据广东天气消息，今年第16号台风“三巴”（热带风暴级）的中心已于20日09时45分前后在我省湛江市遂溪县沿海再次登陆，登陆时中心附近最大风力8级（20米/秒），中心最低气压995百帕。

　　“姑娘穿起绫罗裙，好带儿孙一群群，姑娘穿上龙凤褂，龙凤呈祥结良缘……”这是岭南传统婚礼上，新娘出嫁换新装时，指导师大妗姐高声吟唱的一段祝福词。

　　第134届广交会正式举行，本届广交会上，方兴未艾的新兴跨境电商成为亮点之一。

　　山沟沟里的自然村摇身一变，成了富民兴村的乡村旅游打卡点；城郊的荒地华丽转身，成为厂房林立的现代化工业园区……近日，由广东省人民政府新闻办公室主办的“改革开放45周年调研行”大型采访活动走进汕尾，广州日报全媒体记者随采访团一道走乡村看振兴、探产业话发展，感受汕尾不断释放的发展动能。

　　10月19日，省长王伟中在广州会见巴布亚新几内亚总理詹姆斯·马拉佩一行。

　　据上海长宁公安发布通报称，2023年10月19日15时许，长宁公安分局接出租车驾驶员毛某报警，称其在中环线内圈转北翟路高架匝道处遭他人殴打，打人者已逃离现场。

　　2023年10月19日，贵州安顺市西秀区教育和科技局发布关于网传贵州安顺一学校学生踢打视频的情况通报。

　　多位受访专家指出，招聘毕业生时看第一学历，损害就业者的公平就业权，容易造成人力资源错配，给用人单位带来潜在损失。

　　19日早晨，他在上班途中看到有法院工作人员在涂山地铁站1号出口附近的某开放式小区做宣传活动，一群小学生在活动现场挥舞小旗子。

　　日前，由曾舜晞、田曦薇主演的古装轻喜剧《田耕纪》正在热播。男女主携手智斗极品亲戚，种田经营发家致富的新颖题材让人眼前一亮。

　　近日，岳阳一名二孩妈妈屈女士向潇湘晨报晨意帮忙记者反映，她此前网购的一款儿童积木上印有一对男女吃惊的图，配上一旁的英文“busted（被当场逮住）”。

　　近日，CCTV节目官网公布了新的主持人名单中，CCTV-3综艺频道主持人已无李思思的名字。

　　网传“记录仪拍下两人与火车相撞不幸身亡”系10月19日0时46分，俩人翻越铁路防护网进入线路行走，在集通线沙日乃站至福兴地站区间，被运行至此的K996次列车撞上，不幸死亡。

　　据中央气象台网站消息，中央气象台10月20日6时继续发布台风蓝色预警。

　　据央行网站消息，中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布，2023年10月20日贷款市场报价利率（LPR）为：1年期LPR为3.45%，5年期以上LPR为4.2%。以上LPR在下一次发布LPR之前有效。

　　今年以来，随着疫情防控措施的解除，商务旅行及旅游度假需求均出现超预期的复苏，与此同时，酒店和民宿的价格也随之“水涨船高”。

　　以假乱真的“名酒”流入市场，消费者难辨真伪、未曾投诉，无良商家被公安机关查处并承担刑事责任后，能否以无人投诉为由拒绝经济赔偿？在网购时代，相应的赔偿又该向谁履行？

　　一晚上投车结束，凌晨3时，杨青拖着疲惫的身躯回到出租屋，给租来的新能源货车充上电。眯了不到6小时，他又出门开始新一天的工作。

　　近日国家市场监督管理总局和公安部联合印发《关于开展虚假认证专项整治行动的通知》，部署开展为期三个月的专项整治行动。

　　作为激励创新、促进经济发展的加速器，知识产权能否有效实现科技创新成果向现实生产力转化，显然是关键的“最后一公里”。

　　前三季度，全国铁路完成固定资产5089亿元人民币，同比增长7.1%，投产铁路新线

　　近日，消费者桂先生向澎湃质量观投诉平台反映称，国庆节期间，他通过爱奇艺APP参加了平台推出的“乐豆好礼天天兑”活动，在完成任务后兑换了4张天猫超市卡，然而在天猫超市平台进行兑换时，却显示仅能兑换1张使用。

　　国家卫生健康委今天召开新闻发布会，介绍公立改革与高质量发展有关情况。2020年到2022年，职工医保和城乡居民医保住院费用的政策范围内的报销比例均提高了五个百分点左右。

　　近期，儿童支原体肺炎等呼吸道传染病发病率上升，阿奇霉素等抗生素类药物需求增加引发关注。药品是否短缺？生产企业有何回应？

　　当地时间10月19日，委内瑞拉总统马杜罗通过社交媒体表示，委内瑞拉一直在努力与各方实现对线

　　自当地时间10月7日巴勒斯坦抵抗运动(哈马斯)对以色列发起突然袭击开始，以色列与哈马斯之间爆发的激烈冲突持续了超过10天。

　　当地时间10月19日，哥伦比亚总统佩特罗在首都波哥大会见了以色列和巴勒斯坦驻哥伦比亚大使。

　　联合国驻黎巴嫩临时部队（联黎部队）发言人泰嫩蒂19日说，黎巴嫩与以色列边境局势仍然紧张，但联黎部队目前没有撤离黎南部的计划。

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　　据巴勒斯坦加沙地带卫生部门19日发布的最新数据，本轮巴以冲突已造成加沙地带3785人死亡。

　　在以中资企业坚持以人为本，安全第一，正安全有序组织本单位员工搭乘商业航班回国。

　　当地时间10月19日，美联储主席鲍威尔发表讲话，暗示联邦公开市场委员会（FOMC）将在11月1日结束的会议上再次暂停加息。

　　联合国秘书长古特雷斯19日在埃及首都开罗呼吁立即实现巴以人道主义停火，立即允许人道主义援助不受限制进入加沙地带。

　　当地时间19日，以色列军方发布消息称，当天下午，靠近黎以边境的以色列一侧先后遭到从黎巴嫩发射的火箭弹的袭击。

　　广州市教育局19日在真光中学举办了广州市青少年校园足球工作交流提升活动暨广州市第九届中小学生足球联赛闭幕式。

　　今天（10月20日），杭州第4届亚残运会火炬传递进入第二天。上午9时，火炬传递活动将在杭州桐庐进行。

　　2026年足球世界杯亚洲区预选赛第一阶段的比赛17日全部结束，10支获胜球队晋级第二阶段比赛（36强赛）。

　　杭州亚残运会将于10月22日在杭州开幕，10月19日，杭州亚残运会火炬传递启动仪式在杭州市淳安县举行。

　　10月19日，中国田径协会发布《中国田径协会关于进一步加强全国路跑赛事竞赛组织工作的紧急通知》。

　　记者从今天举行的杭州亚残运会开幕式筹备情况媒体吹风会上了解到，杭州第4届亚残运会开幕式将于北京时间2023年10月22日19时30分开始。

　　2023年丹麦羽毛球公开赛本周在欧登塞举行。中国队在五个单项均派出最强阵容参赛，结果，5对参赛国羽男双组合经过第一轮之后多达4对出局，硕果仅存的一对还是因为对手退赛才直接晋级次轮。

　　这是张之臻连续2周在ATP巡回赛中遭遇胡尔卡奇，上海大师赛两人就苦战3盘，此番在东京赛首轮再度遭遇，张之臻打得非常有耐心，最终以3比6、6比4、7比6（4）击败新科上海大师赛冠军胡尔卡奇，成功晋级16强。

　　10月18日上午，世界杯南美洲预选赛第4轮最后一场比赛，秘鲁主场迎战阿根廷。本场比赛，梅西首发登场。阿根廷队客场以2比0击败秘鲁，4战全胜排名第一。

　　今天（10月19日）上午，杭州第4届亚残运会火炬传递将在杭州市淳安县千岛湖秀水广场启动。启动仪式之后，将进行首日的火炬传递。

　　北京市人大常委会执法检查组关于检查《北京市院前医疗急救服务条例》实施情况的报告显示，AED（自动体外除颤器）等急救设备覆盖率显著提升，但群众“不会用、不敢用”的现象仍较为普遍。

　　近日，不少大学生在互联网上分享了自己“离奇”的生病经历。“脆皮大学生”随之成为备受热议的新词。

　　日前，广州市地方标准《社区居民委员会资源管理规范》正式发布，并将于今年11月13日起正式实施。

　　以人为本，关注不同群体的舒适度、接受度，考验着治理能力，更折射着城市温度。“穗好办”关爱版之所以获得不少好评，就在于关心人、体谅人、呵护人，真正从老年人的视角出发想问题。

　　第134届广交会上，参展企业带来约68万件新展品无疑是明星产品，而其中最受瞩目的当数新能源、工业自动化等高技术含量、高附加值的新展品。据统计，这部分“明星中的明星”数量大约有10万件之多。

　　10月18日，国家主席习在第三届“一带一路”国际合作高峰论坛开幕式上发表主旨演讲，宣布了支持高质量共建“一带一路”的八项行动。在“建设开放型世界经济”行动方面，提及中国将全面取消制造业领域外资准入限制措施。

　　近期，一些短视频借外卖员、网约车司机等灵活就业群体打造人设，频频上演虚构剧情“卖惨”。

　　最近，“菜市场”的关注度和讨论度不小，到一个新的城市旅游，当地的菜市场成了热门打卡地。

　　近日，某地大货车司机李先生投诉称，他从江西南昌和湖北鄂州下高速时，收费员认定车上装的紫薯属鲜活农产品，不收过路费。但在湖北襄阳，却被收了900元过路费。对此，相关负责人表示，紫薯不是红薯，不在鲜活农产品品种目录内。

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　　根据“重阳”客流特点，公司做好市区线路的营运安排，开云体育 kaiyun.com 官网入口适时增加途经各大公园、登山景区、重阳祭扫场所等客流密集地段的5路、10路、14路、29路、93路等线路发车班次，并通过智能调度系统实时监控等方式持续关注广州塔、越秀公园等热门登高景点周边线路运行秩序及客流变化，适时采取短线、空车切入、跨线调度等灵活调度方式。[详细]

　　10月23日（农历九月初九）是我国重阳节，今年重阳恰逢周末，市民群众到各登高点登高意愿强烈，预计各景区将迎来客流高峰。[详细]

　　“自己是广州人才市场集体户口，能否把户口迁入配偶叔叔在广州的房产，怎么办理？”近日，“平安厅”广州公安局长信箱收到市民刘先生来信咨询。[详细]

　　据广州交警微博通报：10月18日8时36分，广州市广园中路一辆小型轿车变更车道时与一辆出租车发生碰撞，事故造成小型轿车侧翻并自燃，致小型轿车驾驶人冯某（男，37岁）死亡。广州交警接报后迅速赶赴现场处置，并将出租车驾驶人伍某（男，57岁）带回调查。[详细]

　　这一轮降雨还要下一阵，明天（20日）冷空气下来以后和雨水混搭，会让人倍感寒凉。[详细]

　　10月19日，《陆居路片区（荔湾区AF0202规划管理单元）控制性详细规划修正》在市规划和自然资源局网站上进行公示，陆居路位于白鹅潭沿江总部经济带的中片区，鼓励片区统筹开发，提升城市空间环境品质；同时鼓励进行地下商业开发，负一层以下设置一条地下共享车行环路。[详细]