北京大学的学者对451233名中国成年人11.1年的随访数据，进行分析后发现

　　吸烟会破坏身体整个的免疫系统，会导致肺癌等多种恶性肿瘤，二手烟、三手烟同样会危害身体

　　戒烟可以降低患心脏病的风险，改善整体健康，而且，任何时候戒烟，都对健康有益处

　　开云体育 kaiyun.com 官网入口研究中的不过量饮酒指的是——男性每天30克纯酒精，女性每天15克纯酒精

　　《中国居民膳食指南2022》也建议：每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上

　　主动身体活动每天6000步，这个运动量可以一次完开云体育 kaiyun.com 官网入口ank>开云 开云体育官网成，也可以分2-3次完成开云 开云体育官网

　　研究中吃新鲜蔬菜、水果，每周——吃红肉1-6天、吃豆类开云 开云体育官网≥4天、吃鱼≥1天

　　另外，体重可从总开云体育 kaiyun.com 官网入口体上反映人体的营养和健康状况，是营养评定中简单直接而又可靠的指标

　　研究人员表示，假设观察到的关联是因果关系，通过全民健康生活方式干预，中国人口的预期寿命仍有很大改善空间