开云体育 开云官网开云体育 开云官网开云体育 开云官网1. 玉米粥：玉米粥富含碳水化合物、维生素B和膳食纤维，既能补充能量，又有助于促进肠胃蠕动，有利于养胃，加入些许红枣可以补血。

　　2. 桂圆红枣粥：红枣有“大补血之果”之称，可以补气血、益精气；桂圆则具有健脾补肾、益气血、滋阴补阳的功效，二者合起来可以起到补血补气的作用。

　　3. 黑米红豆粥：黑米是补血养颜的好选择，红豆也是一种补血佳品，二者搭配起来能够增强补血作用，而且还有助于养胃。

　　4. 百合银耳粥：百合能够清心安神、润肺生津，银耳则有清热解毒、养阴润燥的功效，二者合起来可以起到补气养阴、润肺止咳的作用。

　　5. 枸杞山药粥：枸杞是一种补肝明目的佳品，山药则具有滋阴养血、健脾补肾的作用，二者搭配起来能够滋润身体、补气养血。

　　6. 五谷杂粮粥：五谷杂粮粥是指将多种粗粮混合煮成粥，包括糙米、小米、玉米、黑米等，富含膳食纤维、矿物质和维生素，不但能够补充能量，还有助于促进肠胃蠕动，有利于养胃。

　　7. 大枣红豆粥：大枣既能补气血、养颜美容，也可以起到和血活血的作用；红豆则具有清热解毒、利水消肿的功效，二者合起来可以起到补血润肤的作用。

　　8. 牛奶燕麦粥：燕麦富含β-葡聚糖，具有增强人体免疫力的作用，还有助于降低胆固醇；牛奶则含有丰富的蛋白质和钙，对于身体的生长发育、骨骼健康都有帮助。二者混合在一起可以既补充能量，又有助于保健养生。

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