开云 开云体育平台开云 开云体育平台一转眼，立冬节气快要到了，天气渐渐寒冷干燥，我们的身体容易变得脆弱起来，所以再忙也要吃早餐，对身体健康有好处。早晨喝碗热粥，既能补水润燥，补充营养，身体也会变得暖呼呼。今天推荐给大家7款营养粥，一周不重样，温暖你的胃，好喝的不要不要的，做法还简单，请你往下看。

　　食材：黑米 40克、大米 40克、核桃仁 25克、红枣 8颗、燕麦片 8克开云 开云体育开云 开云体育